Giỏ hàng (0) Đóng

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Giỏ hàng (0) Đóng

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Home Gym Nhận biết và cách trị bệnh tiêu cơ vân khi tập gym

Nhận biết và cách trị bệnh tiêu cơ vân khi tập gym

Nhận biết và cách trị bệnh tiêu cơ vân khi tập gym

Tiêu cơ vân là tình trạng thường thấy của những người thường xuyên tập luyện với cường độ cao trong thời gian dài dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi quá độ. Đặc biệt đối với những người tập gym hay những bộ môn thể hình, thể thao sử dụng nhiều sức mạnh thì rất hay xảy ra. Tiêu cơ vân sẽ không nguy hiểm nếu bạn biết cách xử lý và điều trị đúng cách. Để hiểu rõ ràng hơn về căn bệnh này, bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin về bệnh tiêu cơ vân và biện pháp phòng tránh an toàn nhất nhé.

Tìm hiểu về bệnh tiêu cơ vân

Cơ vân là một phần cơ rất gần vùng xương, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Tiêu cơ vân do bị tổn thương có tác động xấu đến tình trạng sức khỏe và khả năng vận động của bạn. Vì vậy, nếu phát hiện mình đang có những dấu hiệu mắc phải chứng tiêu cơ vân thì hãy nhanh chóng đến bệnh viện để biết được tình trạng chính xác và làm theo lời khuyên của bác sĩ.

Tình trạng mắc bệnh tiêu cơ vân thường gặp do tập luyện và vận động quá sức, dẫn đến tình trạng vùng mô cơ xương bị chấn thương. Nếu không kịp thời chữa trị sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy, điều cần thiết nhất chính là tập luyện đúng cách, phù hợp với thể trạng cơ thể. Tập thể hình là một bộ môn thể thao tốt, là thói quen lành mạnh giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả. Vì vậy, tốt nhất là tìm đến cơ sở luyện tập có uy tín cùng với sự hỗ trợ của huấn luyện viên để tối ưu hiệu quả cao nhất nhé.

Nhận biết và cách trị bệnh tiêu cơ vân khi tập gym

Dấu hiệu và nguyên nhân bị tiêu cơ vân

Một số triệu chứng thường gặp khi mắc phải bệnh tiêu cơ vân như nhức mỏi cơ trong thời gian dài, bị nôn, hay quên, nhịp tim không đều, nước tiểu vàng đậm,… Tiêu cơ vân không chỉ bởi vì lý do tập quá sức không phù hợp với sức khỏe mà còn do nhiều nguyên nhân khác. Hãy cùng tìm hiểu về những dấu hiệu nhận biết và lý do dẫn đến nguy cơ bệnh tiêu cơ vân ngay dưới đây.

1. Dấu hiệu bị tiêu cơ vân

Đầu tiên phải kể đến tình trạng đau nhức và mệt mỏi toàn thân. Bạn không chỉ đau mỏi như bình thường mà tình trạng này diễn ra thời gian dài và cực kì thường xuyên, đặc biệt là khi tập ở cường độ cao. Nhức mỏi chủ yếu ở vai, cổ, tay chân, đùi, lưng,… khiến bạn rất khó khăn trong di chuyển và vận động.

Tình trạng bệnh trong thời gian dài rất dễ ảnh hưởng tình trạng sức khỏe. Có rất nhiều biến chứng nguy hiểm chẳng hạn như bệnh thận, đau khớp trong thời gian dài, động kinh,… Vì vậy, nếu có những dấu hiệu trên, hãy tìm đến lời khuyên của bác sĩ để tìm ra biện pháp điều chỉnh phù hợp nhất.

Nhận biết và cách trị bệnh tiêu cơ vân khi tập gym

2. Nguyên nhân mắc phải bệnh tiêu cơ vân

Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh tiêu cơ vân ở nhiều mức độ khác nhau. Có trường hợp mắc phải tiêu cơ vân sau chấn thương khiến toàn thân sưng lên, rất khó vận động, đặc biệt là ở vùng bị chấn thương thường bị phù cứng. Một vài lý do thường gặp chẳng hạn như lạm dụng thuốc kích thích, bị sốt hoặc thân nhiệt giảm đột ngột trong thời gian dài, dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu máu, nhiễm độc,…

Không chỉ vậy, khi tập luyện hay vận động mạnh mà không có chế độ dinh dưỡng phù hợp rất dễ gây tiêu cơ vân. Dạng tổn thương này càng kéo dài thì càng ảnh hưởng đến sức khỏe càng tệ hơn.

3. Biến chứng nguy hiểm do tiêu cơ vân

Tiêu cơ vân có rất nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng xấu trực tiếp đến sức khỏe. Nhiều nguy cơ người bệnh sẽ mắc phải bệnh suy thân nếu không kịp thời phát hiện và điều trị. Nguyên nhân là do khối cơ bị tổn thương, protein của các cơ tiết ra và tràn vào đường máu, dẫn đến tình trạng ngẽn ở ống thận.

Ngoài ra, do tổn thương cơ, cơ thể thường bị sưng phù, khiến cả người khó khăn trong vận động. Người bệnh cũng dễ bị rối loạn điện giải, ảnh hưởng không tốt đến máu và bài tiết.

Nhận biết và cách trị bệnh tiêu cơ vân khi tập gym

Lời khuyên và biện pháp phòng ngừa tiêu cơ vân

Triệu chứng của tiêu cơ vân có nhiều mức độ từ nhẹ đến nguy hiểm, càng để lâu thì tình trạng càng ảnh hưởng không tốt. Cách tốt nhất để cải thiện chính là tập luyện thể hình thường xuyên, kết hợp chế độ dinh dưỡng và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Để tránh nguy cơ mắc phải bệnh tiêu cơ vân, bạn nên hạn chế vận động và làm việc ở những nơi có ánh nắng gắt trong thời gian dài. Đồng thời, không nên vận động quá sức, bổ sung dinh dưỡng phù hợp và lượng nước cần thiết.

Nên bổ sung và kết hợp thực đơn với những loại thực phẩm có lợi cho thận như tỏi, táo, ức gà, súp lơ, lòng trắng trứng,… Cần tìm đến nguồn thực phẩm an toàn để đảm bảo sức khỏe và nâng cao tình trạng thể chất hiện có. Bên cạnh đó, không nên sử dụng những chất kích thích như café, bia rượu, ma túy,…

Tập gym hay những bộ môn thể hình khác đều có những lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Đồng thời xây dựng chế độ tập luyện phù hợp với mục tiêu và thể trạng vốn có. Nếu bạn gặp phải bất kì dấu hiệu nào kể trên thì cần xem xét và tìm đến lời khuyên của bác sĩ để có biện pháp điều trị thích hợp nhất.

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *