Giỏ hàng (0) Đóng

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Giỏ hàng (0) Đóng

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Home Gym Cách điều trị chạm mỏm cùng vai khi tập thể hình

Cách điều trị chạm mỏm cùng vai khi tập thể hình

Cách điều trị chạm mỏm cùng vai khi tập thể hình

Chấn thương khi tập luyện là điều không thể nào tránh khỏi, đặc biệt đau nhức do chạm mỏm cùng vai đối với những người tập luyện thể hình với cường độ cao, các bài tập nặng hay kể cả với những người mới tập sai động tác. Một trong các loại chấn thương thường gặp nhất chính là hội chứng Rotator cuff – hội chứng chạm mỏm cùng vai. Để hiểu rõ hơn và biện pháp phòng tránh tình trạng chấn thương này xảy ra, hãy cùng bài viết điểm qua những thông tin quan trọng về hội chứng chạm mỏm cùng vai ngay sau đây.

Tìm hiểu về hội chứng chạm mỏm cùng vai

Đây là một trong những nguyên nhân gây đau nhức vai ở nhiều người. Cụ thể là phần gân và mỏm xương ở phần vai cọ xát lẫn nhau trong quá trình vận động do luyện tập sai cách gây nên. Những người chơi các bộ môn thể thao mạnh cũng là đối tượng thường mắc hội chứng chấn thương này như: bơi, bóng rổ, tennis,…

Càng để lâu mức độ chấn thương sẽ ngày càng nặng và dẫn đến bệnh mãn tính, ảnh hưởng xấu đến kể cả những sinh hoạt thường ngày và sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên lơ là trong việc gặp các tình trạng đau nhức kể cả trong lúc tập và trong sinh hoạt thường ngày.

Cách điều trị chạm mỏm cùng vai khi tập thể hình

Các triệu chứng bị chạm mỏm cùng vai

Khi bạn thấy cơ thể có dấu hiệu đau khi đưa tay ra sau lưng hoặc lên cao và cơ vai bị yếu. Tình trạng này không chỉ làm đau nhức mà còn có thể gây rách hoặc vỡ cơ trong thời gian dài. Thậm chí là có những người không thể cử động vì quá đau. Nếu bạn gặp phải những tình trạng này, bạn cần phải nhanh chóng liên hệ với trung tâm y tế hoặc gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và có biện pháp chữa trị kịp thời. Dựa vào bệnh án kiểm tra, bác sĩ sẽ phát hiện và đưa ra biện pháp chữa bệnh.

Cách chữa trị hội chứng chạm mỏm cùng vai

Khi bạn mắc phải những triệu chứng đau nhức khi vận động kể trên thường sẽ được kê toa thuốc với những loại có tác dụng chống viêm ví dụ như aspirin, naproxen,… Mặc dù bạn tuân thủ theo đúng chỉ định về liều lượng nhưng vẫn cần thiết trong việc phòng tránh những nguyên tắc hoạt động mạnh thường ngày khác. Tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc hoặc sử dụng quá liều khi không có sự đồng ý của bác sĩ.

Có nhiều biện pháp để cải thiện tình trạng chạm mỏm cùng vai như dùng nước ấm để tắm hoặc chườm lên vùng đau. Khi bị tình trạng này, cần hạn chế cử động mạnh đặc biệt là vùng bả vai để vùng bị thương không bị rách hoặc bong gân. Hoặc có thể thư giãn bằng cách tập những động tác vật lý trị liệu nhẹ nhàng để kích thích và tạo điều kiện hồi phục vùng bị đau.

Ngoài ra, trong quá trình sử dụng thuốc, bạn cũng cần theo dõi và xem xét tình trạng sức khỏe để đưa ra biện pháp điều chỉnh kịp thời. Không được lơ là vì đây là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn. Xảy ra nhiều trường hợp sử dụng thuốc nhưng vẫn không thuyên giảm, bạn có thể tham khảo thuốc kháng viêm với mức độ mạnh hơn để điều trị. Nhưng lưu ý rằng bạn chỉ nên sử dụng khi thực sự cần thiết vì ngoài tác dụng chữa bệnh đau nhức cho vai thì tác dụng phụ của nó chính là làm suy yếu cơ bắp.

Hội chứng chạm mỏm cùng vai mặc dù rất nguy hiểm, có thể gây ảnh hưởng xấu về lâu dài nhưng nếu phát hiện và chữa trị kịp thời bằng thuốc hoặc những mẹo, biện pháp tập luyện vật lý thì bạn có thể chữa khỏi hoàn toàn.

Cách điều trị chạm mỏm cùng vai khi tập thể hình

Chạm mỏm cùng vai và tác dụng phụ có thể gặp

Sử dụng thuốc lúc nào cũng có hại đối với cơ thể mặc dù có thể giúp bạn chữa bệnh. Tuy nhiên, bạn không thể nào phủ nhận lợi ích mà thuốc mang lại cho cuộc sống. Nhức đầu, bệnh khó tiêu hay đau dạ dày,… là một trong những tác dụng phụ hay gặp phải. Để hạn chế tình trạng này người dùng cần đảm bảo ăn đủ dinh dưỡng và ăn đúng bữa. Đồng thời, hạn chế sử dụng những chất kích thích ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có chế độ luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp để tạo điều kiện phát triển cơ thể tối ưu nhất. Nếu bạn gặp phải những tình trạng kể trên, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc đi khám tại trung tâm y tế để đề ra biện pháp xử lý kịp thời.

Kết luận

Hội chứng này khá phổ biến đối với nhiều đối tượng tập luyện thể thao, tham gia các bộ môn thể hình, võ thuật, hay vận động mạnh. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, điều đầu tiên là cần lưu ý đến việc luyện tập và nghỉ ngơi. Đồng thời, nhanh chóng liên hệ đến các chuyên gia y khoa để nhận được lời khuyên, sử dụng thuốc theo toa hay phẫu thuật nếu cần thiết. Hội chứng này sẽ không quá nghiêm trọng nếu bạn biết cách xử lý kịp thời ngay từ lúc này. Sức khỏe của bạn nằm trong chính tầm tay của bạn, tùy vào quyết định sẽ ảnh hưởng đến tình trạng dài lâu. Chúc bạn luôn thành công và khỏe mạnh.

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *